こんにちは！
ピラティス＆コンディショニング BeX代表の米川です😊
姿勢を改善し、体の不調を解消したいと考えたとき、どのような方法を選んでいますか？
マッサージやカイロプラクティック、整体など、多くの手段が世の中には溢れていて迷いますよね。
姿勢を根本から改善するためには、どの選択が最適なのでしょうか？
-受動的 vs 能動的なアプローチ-
まず、マッサージやカイロプラクティック、最近は「バキバキ整体」のようなものもありますが、これらは施術者が行う「受動的」な方法です。これに対して、ピラティスはご自身が「能動的」に体を動かすトレーニング法です。この違いは、脳の働きに関わってきます。
-脳の役割と姿勢の改善-
医学的な視点から見ると、脳は体の動きを細かく調整するために筋肉や関節の状態を常に監視しています。能動的に体を動かすとき、脳は自分の体がどのように動いているのかを学習し、姿勢の維持に必要な筋肉を使う方法を習得します。これは「神経筋教育」と呼ばれ、ピラティスのような運動療法において非常に重要です。
一方、マッサージや整体のような受動的なアプローチは、その場では一時的に体が整えられることがありますが、脳がその新しい姿勢を「自分のもの」として認識することは少なく、元の状態に戻りやすい傾向があります。これが「リバウンド現象」です。経験的にも、マッサージ後に一時的に楽になるものの、すぐに元の不調が戻ってくるという方は多いのではないでしょうか？
-長期的な効果を得るために-
したがって、姿勢改善を長期的に維持し、不調の再発を防ぎたい場合は、ピラティスのように体を能動的に動かす方法が推奨されます。ピラティスでは、体の深層筋（インナーマッスル）を意識的に鍛え、正しい姿勢と動作を自分のものにしていくため、持続的な効果が期待できます。
もし、マッサージや整体であまり効果を感じられなかった方や、根本的に姿勢を改善したいとお考えの方は、ぜひ一度ピラティスを試してみてください。体の動き方を理解し、改善することで、長期的な健康を手に入れられるかもしれません💡
姿勢や症状改善のピラティスに興味がある方はぜひ、当店にお越しください！
皆さまのご利用、心よりお待ちしております✨
住所：茨城県つくば市学園の森3丁目20-1 MeeToco N I号室
アクセス：つくばエクスプレス研究学園駅より車で9分
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