こんにちは！
ピラティス＆コンディショニング BeX代表の米川です😊
近年、ピラティスが大変な人気を集めていますね！
最近はつくば市でもさらにスタジオが増えてきました🤔
さて、ピラティスを始める際に「動き方を覚えるだけで良いのか？」という疑問をお持ちの方も多いと思います。
結論から言うと、動き方を完璧に覚えるだけでは、効果的なトレーニングとは言えません🙅♂️
なぜなら、"重要なのは自分の体の状態を理解しながらトレーニングを行うこと"だからです。
ピラティスはただ動作をこなすだけのエクササイズではなく、"筋肉や関節の働き"を正確に感じ取ることが大切です。
特に、日常生活の中で現れる痛みや不調を解消するために、どの筋肉がどのように使われるべきかを理解することが重要です👍
ただ動きを覚えるだけでは、確かに「動きが上手」になるかもしれません。
しかし、その動きの目的や、体のどの部位をターゲットにしているのかが分からなければ、根本的な改善には繋がりにくいのです。
例えば、腰痛や肩こりといった症状の原因が、どの筋肉の使い方に問題があるのかを知らないままでは、ただエクササイズを続けても本質的な改善が難しいでしょう。
最新の医学的な見解でも、体の不調を解消するには、特定の筋肉や関節にアプローチするだけでなく、"全身のバランスを整えること"が必要だとされています。
ピラティスはこのバランスを取り戻すために最適な方法であり、筋肉や神経の働きを協調させることで、効果的なリハビリやパフォーマンス向上が期待できるのです。
当店では、まずお客様の体を詳細に評価し、その上で個々の体に合ったトレーニングプランを提供しています。
また、トレーニングの中で、狙った部位がきちんと働いているかどうかを確認しながら進めることで、効果的なエクササイズを実現します。
「ただのエクササイズ」ではなく、自分の体を深く理解し、健やかな日常を取り戻したい方は、ぜひ一度当店をご利用ください！
住所：茨城県つくば市学園の森3丁目20-1 MeeToco N I号室
アクセス：つくばエクスプレス研究学園駅より車で9分
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